فوائد الكيوي للحامل في الشهور الأولى،تعتبر الكيوي من الفواكه المغذية والت لها مذاق حلو وتتميز في شكلها البيضاوي الصغير كما وان الكيوي يحتاج إلى شروط خاصة لنموه منها مأوى دافئ في الصيف ودرجة حرارة منخفضة بالشتاء على الرغم من فاكهة الكيوي التي يتشابه حجمها مع بيضة الدجاج تحتوي على كمية 10٪ سكريات و 1٪ بروتين وأملاح معدنية وان لها الكثير من الفوائد الصحية على الجسم وخاصة المرأة الحامل والتي سنذكر هذه الفوائد بهذا المقال.
فوائد الكيوي للحامل في الشهور الأولى
لفاكهة الكيوي فوائد كثيرة على المرأة ولا سيما في الشهور الأولى ومن هذه الفوائد على النحو الآتي:
- تحتوي على فيتامين C : الكيوي تحتوي على نسبة كافية من فيتامين C لكونه مفيد لصحة الام والجنين لمساعدته على امتصاص الحديد الذي يعمل بشكل مثالي لمحاربة فقر الدم أثناء الحمل وما بعده.
- فوائد الكيوي لاحتوائه على الكالسيوم : فيتامين الكالسيوم يدخل بشكل مثالي ببناء العظام وذلك فان الكيوي هام للغاية للمرأة الحامل بالشهور الأولى لوجود عنصر الكالسيوم فيه وبالتالي فان الجنين يحتاج بهذه الفترة كالسيوم ليساعدعلى نمو عضلات الجنين بشكل مثالي.
- يحتوي على حمض الفوليك: فاكهة الكيوي تتضمن كمية مناسبة من حمض الفوليك والمفيد للمرأة في الشهور الأولى من الحمل وبالتالي فان حمض الفوليك يساعد على منع الاضطرابات العصبية لدى الطفل وتحتوي فوائد الكيوي على فيتامين سي.
- التقليل من فرص الإجهاض والتي يساعد أكل الكيوي على تثبيت الحمل.
- تساهم فاكهة الكيوي على تقليل الدهون والشحوم لدى المرأة الحامل.
- تخلص الحامل من الانتفاخات.
- فاكهة الكيوي تعالج الإمساك وحرقة المعدة.
- تقوي جهاز المناعة.
- يعمل الكيوي علي علاج مشاكل الشعر كالتساقط والقشرة والجفاف.
- فاكهة الكيوي تقي الجسم من السموم.
- تنشط الدورة الدموية بجسم المرأة الحامل.
أضرار الكيوي للحامل
على الرغم من أن الكيوي فوائد عديدة للحوامل إلا أنه يحتوي على مسببات الحساسية ولكن لا يجب على النساء الحوامل المبالغة في تناوله ويجب أن تأكل المرأة الحامل حبتين صغيرتين من فاكهة الكيوي يومياً ويولا يمكن تناول الكيوي 3-4 مرات بالأسبوع يجب عدم تناول الكيوي من قبل المرضى:
- الاشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.
- مشاكل ومضاعفات الحمل منها ارتفاع ضغط الدم وخطر حدوث إجهاض الجنين.
- حساسية الطعام من الحمضيات.
- مرضى انخفاض ضغط الدم.
- الحموضة والميل إلى الحرقة بالجسم.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الإفراط في تناول الكيوي قد يسبب الأرتكاريا الحادة.
القيمة الغذائية لفاكهة الكيوي للحامل
فاكهة الكيوي من ألذ الفواكه الإستوائية التي تتميز بنكهة وطعم رائع للغاية والتي تعطي وتمنح الجسم فوائد عديدة ولا سيما للمرأة الحامل وعليها تناول الكيوي يومياًاما بشكل مباشر أو بإضافتها إلى السلطات والعصائر وتناولها وهنا القيمة الغذائية لمقدار 100 جرام من الكيوي:
- الصوديوم 3 مغ.
- فيتامين C 92.6 ملغ.
- السعرات الحرارية 61 جرام.
- البروتين 1.14 غرام.
- الدهون 0.52 مغ.
- السكريات 8.99 جرام.
- الكربوهيدرات 14.66 جرام.
- ألياف غذائية 3 جرام.
الكيوي من الفوائد المفيدة لجسم الانسان وخاصة الحوامل والتي تعمل على تحسين الصحة النفسية وبها الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات للحامل والجنين وعند تناول فاكهة الكيوي يجب عدم الافراط بتناولها وباستشارة الطبيب لعدم حدوث مضاعفات ومشاكل صحية.
